Description
Iogurte com frutas e granola é uma opção deliciosa e saudável, perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche leve. Este prato combina iogurte cremoso com frutas frescas e crocante granola, proporcionando um sabor irresistível. Experimente e descubra como é simples e prático!
Ingredients
Scale
- 1 xícara de iogurte natural ou grego
- 1/2 banana fatiada
- 1/2 maçã picada
- 1/4 xícara de morangos fatiados
- 2 colheres de sopa de granola
- mel a gosto (opcional)
Instructions
- Lave bem as frutas.
- Descasque a banana e corte em rodelas finas.
- Lave os morangos e corte-os em fatias.
- Lave a maçã e corte-a em cubos.
- Reserve todas as frutas em um recipiente.
Notes
Você pode substituir o mel por adoçante se preferir um toque menos doce.
Experimente adicionar outras frutas como kiwi ou uva para variar.
O iogurte grego proporciona uma textura mais cremosa e proteica.
Nutrition
- Serving Size: 1 porção
- Calories: 220
- Sugar: 18g
- Sodium: 60mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 34g
- Fiber: 4g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 10mg